Цього місяця День здоровя був присвячений здоровому способу життя. Дошкільники та учні молодшого шкільного віку на заняттях та уроках неодноразово переконувалися, що  турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути способом життя.

Пропонуємо до Вашої уваги матеріали Кишенькової бібліотеки для батьків присвячені темі «Здоровий спосіб життя»:

ПРИСЛІВ’Я ПРО ЗДОРОВ’Я:

Здоров’я, як повітря – коли воно є, його не помічаєш.

Здоров’я – краще багатства.

Помірність – мати здоров’я.

Здоров'я за гроші не купиш. 

Здоров'я — найдорожчий скарб. 

Іржа залізо їсть, а чоловіка — хвороба. 

Люди часто хворіють, бо берегтися не вміють. 

Без здоров'я немає щастя. 

Доки здоров'я служить, то людина не тужить. 

Було б здоров'я, а все інше наживемо. 

Бережи одежу знова, а здоров'я змолоду.

Весела думка — половина здоров'я.

ВЧИМО ВІРШ НАПАМЯТЬ:  

        

                                                              Головне — здоровим бути

Головне — здоровим бути —

 Це потрібно всім збагнути!

 Бо як є здоров’я й сила,

 То весь світ людині милий.

 Й думка в неї веселенька,

 І тоді вона жвавенька.

 Все їй хочеться робити,

 І сміятись, і радіти.

 А як тільки захворіє —

 Зразу й сонечко тьмяніє.

 Тому це запам’ятай

 Й про своє здоров’я — дбай! 

7 НАЙВАЖЛИВІШИХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ. 

Правило № 1 Найважливіше при здоровому способі життя — це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти. Як говорив Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої ​​їжі назавжди, але … Але як відмовитися від улюбленої їжі, хоч і знаєш, що вона не є корисною? Це як будь-яка шкідлива звичка: розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.

Правило № 2  Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом … А даремно! 
І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядку вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.  Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю! 

Правило № 3  Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками.


Правило № 4  Основа здорового способу життя — правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя — це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня. 

Що значить «правильний розпорядок дня»? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: буденний чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника — це означає, що виспалися. 

Правило № 5  Одне з найважливіших правил здорового способу життя — це позитивний настрій! Не концентруйте свою увагу на невдачах. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно займатися із задоволенням, з думками про те, що кожна вправа додає вам здоров’я.

Правило № 6  Здоровий спосіб життя — це дбайливе ставлення до себе! Про себе потрібно піклуватися – дотримуватися правил особистої гігієни.

Правило № 7  Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а компанією. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції — разом веселіше.
 

Вихованці нашого комплексу та їх батьки памятайте:  гроші втратив – нічого не втратив, час втратив – багато чого втратив, здоров’я втратив – усе втратив.

Будьте здорові!