DSC04658

Дихальні вправи для дітей дошкільного віку дуже корисні. Вони покращують обмін кисню по всьому тілу, стимулюють роботу шлунка і кишечника.

Крім того, якщо дитина відрізняється гіперактивністю, то за допомогою виконання дихальних вправ вона навчиться розслаблятися, заспокоюватися.

За допомогою дихальної гімнастики дитину вчать дихати правильно — при вдиху максимально наповнювати повітрям легені, розширюючи грудну клітку, а на видиху легені звільняти від залишкового повітря, буквально виштовхуючи його стисканням легенів.

Якщо правильно підійти до самого процесу виконання вправ , то результати вразять .

При заняттях дихальною гімнастикою слід виконувати певні правила:

·         при вдиху плечі не повинні підніматися;

·         вдих роблять через ніс;

·         щоки не повинні надуватися, на перших заняттях їх можна притримувати руками;

·         видих повинен бути плавним і тривалим.

Фахівці рекомендують робити вправи  дихальної гімнастики для дітей по 10-15 хвилин два рази на день. Після останнього прийому їжі повинно пройти не менше години. Можна виконувати дихальну гімнастику на початку комплексу фізичних вправ, ранкової зарядки. А можна займатися диханням окремо.

Дуже важливо зацікавити дитину, так як на початку дихальні вправи можуть йому здатися нудними і складними. Можна давати веселі або смішні назви вправам, проводити заняття в ігровій формі, використовувати при виконанні вправ улюблені іграшки.

У теплу пору року дихальні вправи для дітей найкраще проводити на свіжому повітрі. У холодний період перед початком занять слід провести наскрізне провітрювання кімнати.

Протипоказань до занять вправами на дихання для дітей небагато, але все ж вони існують. Таку гімнастику не рекомендується робити тим діткам, які мають виражений остеохондроз хребта в шийно-грудному відділі, травми хребта або головного мозку, високий артеріальний, очний або внутрішньочерепний тиск, часті кровотечі. Найкраще проконсультуватися з лікарем, які  дихальні вправи  підійдуть саме вашій дитині.

 Бажаємо нашим діткам міцного здоров`я!!!

    ( за матеріалами інтернет-ресурсів//olympica.com.ua283328-dihalni-vpravi-dly

                                                  //medictest.netzdorovya-ditini/478…vpravi.html)